
Meio pacote ou 250 gramas de espaguete integral
Meia cenoura
Meia abobrinha
Meia cebola
1 colher de sopa de azeite virgem
1 pedaço pequeno de gengibre fresco
1 xícara e um quarto de passata de tomate
1 filé grande ou 350 gramas de atum
Queijo parmesão ralado a gosto
Sal a gosto
Pimenta-do-reino a go
1. Descasque a cenoura e a abobrinha e pique em pedaços grandes.
2. Faça o mesmo com a cebola e o gengibre.
3. Coloque a cenoura, abobrinha, a cebola e o gengibre em um processador e bate até a mistura ficar em pedacinhos pequenos.
4. Em uma panela aqueça o azeite e refogue a mistura em fogo baixo.
5. Pique o atum na ponta da faca. Tempere com sal e um pouquinho de pimenta-do-reino moída.
6. Quando a mistura estiver bem refogada, adicione o atum. Misture bem e deixe cozinhar por alguns minutos.
7. Adicione a passata de tomate e deixe cozinhar por mais 15 minutos.
8. Coloque uma outra panela de água para ferver e cozinhe o espaguete.
9. Monte o prato com o espaguete, o molho bolonhesa de atum e finalize com o queijo parmesão